Loading...
О пакете практических заданий
По каждому пункту, который написан в чек-листе жизненного баланса есть подробные комментарии по улучшению проседающей сферы. Всего в пакете 300 заданий.
Рекомендации из пакета упражнений
Ниже приведён пример того, какие рекомендации по улучшению сфер жизни вы можете встретить в моём авторском пакете эффективных практических домашних заданий
Здоровье
Здоровье
Если по утрам вы не чувствуете прилив сил и энергии:
Делайте с утра массаж ушных раковин сразу после пробуждения
Делайте с утра массаж ушных раковин сразу после пробуждения
Семья
Семья
Если вы не знаете историю своего рода до 4 колена:
Соберите фотографии родственников в единый альбом.
Подпишите имена, степень родства и факты
Соберите фотографии родственников в единый альбом.
Подпишите имена, степень родства и факты
Личные отношения с партнером
Личные отношения с партнером
Если вам не комфортно быть вдвоем с партнером без других людей рядом:
Найдите не менее трех общих интересов с партнером – то, чем приятно заниматься вам обоим. Введите правило – каждую неделю 1-3 раза заниматься этим вместе
Найдите не менее трех общих интересов с партнером – то, чем приятно заниматься вам обоим. Введите правило – каждую неделю 1-3 раза заниматься этим вместе
Профессиональная деятельность
Профессиональная деятельность
Если вы не получаете удовольствие и удовлетворение от своей профессиональной деятельности:
Подумайте о том, как можно усилить, увеличить любимые дела и делегировать остальные, которые вам не нравятся
Подумайте о том, как можно усилить, увеличить любимые дела и делегировать остальные, которые вам не нравятся
Финансы
Финансы
Если вы прямо сейчас не можете сказать, сколько денег у вас на счетах и в кошельке:
Посчитайте прямо сейчас, сколько у вас сейчас денег в кошельке и на счетах
Посчитайте прямо сейчас, сколько у вас сейчас денег в кошельке и на счетах
Личное время
Личное время
Если вы испытываете чувство вины или тревоги, проводя свое личное время так, как хотите:
Определите свою установку, которая заставляет вас испытывать
чувство вины или тревоги, когда вы проводите свое свободное
время так как вы хотите. В этой установке есть слово ДОЛЖЕН.
Определите свою установку, которая заставляет вас испытывать
чувство вины или тревоги, когда вы проводите свое свободное
время так как вы хотите. В этой установке есть слово ДОЛЖЕН.
Социальная жизнь
Социальная жизнь
Если в вашем окружении нет друзей и близких по интересам людей, с которыми вы регулярно общаетесь:
Перечислите свои интересы. Заполните табличку: в левой колонке – мой интерес, в правой колонке – места онлайн и офлайн, где бывают люди с такими же интересами
Перечислите свои интересы. Заполните табличку: в левой колонке – мой интерес, в правой колонке – места онлайн и офлайн, где бывают люди с такими же интересами
Саморазвитие
Саморазвитие
Если кроме профессиональной, у вас нет никаких дополнительных сфер развития:
Представьте, что вы живете в параллельном мире, где вашей профессии нет. Но вы счастливо дожили до своих лет. Кем вы стали в этой вселенной. Напишите. Затем снова представьте, что вы оказались в другой параллельной вселенной, где нет ни первой, ни второй профессии. Запишите чем бы вы занимались тогда
Представьте, что вы живете в параллельном мире, где вашей профессии нет. Но вы счастливо дожили до своих лет. Кем вы стали в этой вселенной. Напишите. Затем снова представьте, что вы оказались в другой параллельной вселенной, где нет ни первой, ни второй профессии. Запишите чем бы вы занимались тогда
Внешний облик
Внешний облик
Если ваш внешний вид дома не позволяет вам принять гостей в любой момент времени:
Пересмотрите свой домашний гардероб. Избавьтесь от старых поношенных вещей
Пересмотрите свой домашний гардероб. Избавьтесь от старых поношенных вещей
Бытовой комфорт
Бытовой комфорт
Если вы не можете констатировать, что в вашем доме/квартире вам уютно:
Подумайте, чего не хватает вам для личного ощущения уюта
в доме - запишите
Подумайте, чего не хватает вам для личного ощущения уюта
в доме - запишите
А так же множество других пунктов для самостоятельного выполнения вы сможете найти на страницах пакета практик, с моими комментариями
Стоимость пакета упражнений до конца акции 599₽ 299₽
Об авторе
Инна Есина — педагог, психолог, перинатальный психолог, специалист по работе со взрослыми.
- Дипломированный семейный психолог
- Эксперт по отношениям
- Автор программы курса
- 37 дипломов и сертификатов о повышении квалификации
- Член Профессиональной Психотерапевтической Лиги